アンチエイジング 筋トレを行うことで全身の血流が良くなります。
それにより、酸素や栄養が全身に行き渡りやすくなります。 これにより、肌のターンオーバー（新陳代謝）が活性化加し、シミやシワの予防につながります。 更には、老廃物の排出が促進されることで、肌の透明感もアップします。
認知症予防 アルツハイマー病の強力なリスク因子は「運動不足」と言われています。
脳が、何らかの原因で脳がダメージを受けて、記憶力や思考力、判断力や理解力といった脳の認知機能が少しずつ低下していき、日常生活や活動が困難になるまで支障を来した状態と言われています。
筋肉が鍛えられることで脳への血流量が増え、神経栄養因子であるBDNFが増加し、脳の活性化につながります。
さらに、有酸素運動のみよりも有酸素運動と筋トレを組み合わせた方が認知機能の低下を遅らせることがわかっています。
筋肉が鍛えられることで脳への血流量が増え、神経栄養因子であるBDNFが増加し、脳の活性化につながります。
また、認知症予防にはウォーキングなどの有酸素運動も効果的です。
さらに、有酸素運動のみよりも有酸素運動と筋トレを組み合わせた方が認知機能の低下を遅らせることがわかっています。
※BDNFは、神経細胞の発生、成長、維持、再生を促進します。また、学習、記憶、情動、摂食、糖代謝など、脳の様々な機能に重要な役割と言われています。
身体機能向上 脳と身体の感覚を連動させることで身体機能が上がります。
頭でわかっていても体が動かない又は、体でなんとなくできているが理解はしていない等
頭と身体がつながることでスランプに陥りにくい、爆発的な身体能力を手に入れられることを望めます。
ただ筋トレをすればいい、筋肉が足りないからできないではないのです。
筋肉だけの理由にしないで脳で体の本質を考えていく事。脳から身体へ又は身体から脳への両想いが必要になります。
体に適切な刺激を与えることで成長をしていけるので将来の自己投資に素晴らしいものと言えると考えております。